Seit einiger Zeit merke ich, dass mir das Joggen auf Wald- und Feldwegen zunehmend Schmerzen in verschiedenen Gelenken bereitet
16. März 2022Ist Joggen für Bechterew-Betroffene gesund?
→ WeiterlesenThema: Bewegung
Mitgliederwochenende wird unter fachkundiger Leitung weitergeführt
24. Februar 2022Während vieler Jahre stand der Physiotherapeut Urs Gamper Bechterew- Betroffenen mit Rat und Tat zur Seite. Nun hat er die Betreuung des Wochenendseminars in neue Hände gegeben. So können Betroffene und Angehörige weiterhin von der Kompetenz der Kliniken Valens profitieren.
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«Will noch möglichst lange Skifahren»
17. Februar 2022SVMB-Mitglied Irene Bosshard (72) aus Belp BE fährt trotz Bechterew nach wie vor gerne Ski. Tut ihr die Bewegung im Schnee meistens gut, gibt es auch Tage, an denen nicht an den Wintersport zu denken ist. Dennoch will sie ihrer Leidenschaft noch möglichst lange nachgehen.
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Die beliebtesten Wintersportarten im Bechterew-Check
17. Februar 2022Den Aktivitäten auf Schnee und Eis sind kaum Grenzen gesetzt. Neben den althergebrachten Wintersportarten sind in den letzten Jahren einige Innovationen dazugekommen. Inwiefern sich diese Sportarten beim Bechterew eignen, erfahren Sie in der folgenden Auflistung.
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Exklusiv für Mitglieder
Aktiv durch den Winter
17. Februar 2022Für viele Bechterew-Betroffene stellt der Winter eine besondere Herausforderung dar. Die kalte und feuchte Luft verstärkt die Schmerzen und die kurzen Tage können es schwierig machen, noch Zeit für Bewegung und Sport zu finden. Durch den Wintersport gibt es jedoch verschiedene Möglichkeiten, auch in der kalten Jahreszeit aktiv zu bleiben und an die frische Luft zu kommen. Doch der Wintersport ist nicht ohne Risiken für Bechterew-Betroffene. Eine Auslegeordnung.
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Durch meinen Job sitze ich täglich mehrere Stunden vor dem Computer, weshalb ich zusätzlich zu den Bechterew-Schmerzen auch starke Nackenschmerzen habe
9. Februar 2022Wie kann ich den beiden Problemen entgegenwirken, ohne das eine schlimmer zu machen?
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Mein grösstes Problem im Moment ist die morgendliche Steifigkeit
10. Januar 2022Gibt es einen Tipp oder Übungen, die es mir ermöglichen, schneller und besser in den Tag zu starten?
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Beispiel-Wochenplan, um in allen 4 Trainingsdimensionen die Bewegungsziele zu erreichen
Zuletzt aktualisiert am 17. August 2023Hier beschreiben wir für Sie einen Beispiel-Wochenplan, der es Ihnen ermöglicht, in allen 4 Trainingsdimensionen die internationalen Bewegungsempfehlungen zu erreichen.
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Dokumentieren einer Vita-Parcours-Runde in der Trainingslog-App
Zuletzt aktualisiert am 2. August 2023Wie dokumentiere ich meine Jogging-Runde im Vita-Parcours mit Stopps bei den verschiedenen Posten? Was soll ich bei der neuen Trainingslog-App eingeben, um mein Training vollumfänglich zu erfassen?
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Taiji und Qigong-Mit achtsamer Bewegung zur vertikalen Ausrichtung
22. November 2021Für unser Wohlbefinden ist eine vertikale Ausrichtung von zentraler Bedeutung. Ist alles im Lot, dann ist alles gut. Das ist aber nicht immer der Fall. Kommen wir in eine Schieflage, tun wir gut daran, diese wahrzunehmen und Wege zurück zu einer entspannten Balance und damit auch wieder zurück zur vertikalen Ausrichtung zu finden. Zwei Wege, um unser Körperbewusstsein zu verbessern, sind die Bewegungsformen Taiji und Qigong. Worum es sich dabei handelt und welche gesundheitsfördernde Wirkung ein regelmässiges Taiji- und Qigong-Training insbesondere für Menschen mit Morbus Bechterew haben kann, wird in diesem Schwerpunktartikel erörtert.
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